Как не набрать лишний вес после новогодней ночи

Как не набрать лишний вес после новогодней ночи

Праздничная Новогодняя ночь – это в первую очередь обилие еды. Вкусной еды в большом количестве. В связи с этим есть определенная тенденция к набору веса после такого праздника. Но этого можно избежать. Вот несколько советов по этому вопросу.

В ожидании праздника все абсолютно уверены в том, что еды будет много и есть придется. А придется потому, что все аппетитное, вкусное и так редко приготовляемое в будние дни. Одна из главных ошибок в предновогодний день в том, что весь день никто не кушает нормально. Это либо перекусы, либо проба приготовляемого блюда, либо вообще «не до еды». Этого делать не стоит. Режим питания нужно соблюдать даже в такой день.

Стоит напоминать себе, что кушать последний раз нужно за 4 часа до сна. Поставить себе установку, например, не есть после 21.00, а в 24.00 просто выпить бокал шампанского и поздравить близких. Если так не получается, то можно кушать фрукты – мандарины, апельсины, ананасы, яблоки.

Алкоголь повышает аппетит. Если не хотите переедать – не употребляете много алкоголя. Чащу пейте минеральную воду или морс.

Желание попробовать все блюда вполне адекватно, но не обязательно же их пробовать сразу. Очень много еды останется на утро. Если сил ждать до утра нет, то можно пробовать все, но чайной ложкой.

Следите за тем, что вы едите, отдавая предпочтения легкой и малокалорийной пище. Больше двигайтесь, танцуйте, веселитесь, гуляйте. Новый год – это не праздник живота, а время, когда можно побыть с дорогими, родными людьми и не думать о времени.

Добавлено: 5 января 2015 19:14

Поделиться: