Продукты, которые делают нас счастливыми

Еда не только «топливо» для организма — она может поднять наше настроение. Поэтому не удивительно, что некоторые продукты имеют сильное влияние на наше «чувство счастья», чем другие.

В данной статье узнаем, какие продукты делают нас счастливыми.

Продукты счастья

Продукты, которые делают нас счастливыми

Овсянка

Всего за 20 минут она может заставить вас улыбнуться. Почему? Потому что, когда вы едите ее, организм посылает аминокислоту триптофан в мозг, и он отвечает за взрыв серотонина — нейромедиатора, что заставляет нас чувствовать себя спокойным и счастливым.

Овес являются идеальным решением, когда вы окружены проблемами, и мы должны найти силы для борьбы с ними.

Фисташки

Горстка фисташек уменьшает стресс. В фисташках имеются волокна, антиоксиданты и ненасыщенные жирные кислоты, которые снимают высокое кровяное давление.

Молоко

Не удивительно, что ваша бабушка в детстве давала вам теплое молоко перед тем как заснуть. Молочные протеины уменьшают чувство тревоги и раздражения. Кальций расслабляет мышцы и нормализует кровяное давление.

Шоколад

Шоколад оказывает на нас временный стимулирующий эффект из-за кофеина и сахара. Он повышает уровень гормонов счастья (эндорфинов).

Один или два куска черного шоколада в день необходимы! Так как он уменьшает риск инсульта.

Шпинат

Шпинат помогает нашему организму в поддержании стабильного уровня серотонина, который обеспечивает непрерывное хорошее настроение. Витамин В9, который содержится в шпинате, является ключевым фактором.

Исследование американского журнала «Журнал питания» показало, что люди, которые не получают достаточного количества этого витамина имеют 67% риска развития депрессии, чем другие.

Продукты, которые делают нас счастливыми

Добавлено: 9 марта 2014 18:17

Поделиться:

Оставить комментарий: